Rutina para desarrollar tus Piernas y Hombros
-
Sentadilla con barra
Serie: 4 | Repeticiones: 6-10
-
Extensión de piernas
Serie: 4 | Repeticiones: 8-12
-
Curl femoral en máquina
Serie: 4 | Repeticiones: 8-12
-
Máquina de aductores
Serie: 3 | Repeticiones: 10-12
-
Press militar con mancuernas
Serie: 4 | Repeticiones: 8-12
-
Elevaciones Laterales
Serie: 4 | Repeticiones: 10-15 con Dropset