Rutina para desarrollar el brazo completo
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Press de Hombro
Serie: 4 | Repeticiones: 6-10
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Elevaciones laterales en polea/máquina
Serie: 4 | Repeticiones: 8-12
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Rack pull
Serie: 3 | Repeticiones: 8-10
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Curl con mancuernas en banco inclinado
Serie: 4 | Repeticiones: 8-12